Perché prendersi cura del perineo?
Un perineo in buona salute è pronto a rispondere ai cambiamenti che la vita presenta in tutte le sue fasi: adolescenza, sessualità, gravidanza e menopausa.
Sei consapevole dei tuoi muscoli perineali?
Puoi sentire come si muovono, respirano, si relazionano con te?
Hai percezione di cosa hanno bisogno?
Puoi attivarli ma anche rilassarli?
Nel rispetto del proprio sentire, con un approccio esperienziale, andremo a ri-conoscere e integrare la zona genitale con il resto del corpo, utilizzando più canali sensoriali: tocco, visualizzazioni, movimento, vocalizzazioni e uso di materiali diversificati (palle colorate di differenti dimensioni e consistenze, dischi propriocettivi, cuscinetti morbidi, tavole anatomiche semplificate da colorare, modello anatomico del bacino).
Attraverso movimenti ludici e piacevoli, si lavora sul corpo per risvegliarlo e sciogliere tensioni muscolari.
Proposta del corso:
– arrivare a percepire, attivare e rilassare la muscolatura perineale nei suoi differenti strati,
– sperimentare come le pressioni e la respirazione ne influenzino il tono,
– scoprire come il perineo si relaziona con i suoi vicini di casa (visceri pelvici, diaframma, addominali, muscoli del dorso),
– praticare i bandha “attivazioni profonde” come strumento per la consapevolezza,
– utilizzare i movimenti di base della danza orientale, respirazioni mirate, rilassamento e meditazioni per entrare in contatto con la nostra natura femminile, nella ciclicità della vita,
– riscoprire e recuperare l’energia e la forza nascosta in questo luogo intimo e ri-svegliare la sessualità come forza di creazione;
– prendersi del tempo per sé stesse e conoscere il proprio corpo avendo degli strumenti pratici da utilizzare in autonomia nel quotidiano,
– celebrare la vita come sacra, recuperando un sapere rimasto nascosto dai tempi antichi.
Conduce il percorso Laura Olimpieri, diplomata in Fisioterapia ed Istruttrice di secondo livello “ginnastica per tutti” CNS Libertas.
Si occupa da diversi anni di Educazione e Consapevolezza Perineale attraverso corsi di ginnastica, per offrire alle donne sostegno e supporto nelle differenti fasi della loro vita.
Quando:
A partire da lunedì 2 maggio per 8 incontri dalle 18.30 alle 19.15, per un massimo di 9 persone.
A partire da martedì 3 maggio per 8 incontri dalle 9.00 alle 10.15, per un massimo di 12 persone.
Dove:
Presso la Shala di Yoga Studio A.S.D. Ahimsa in via U. Foscolo 5/A, Pordenone
Costi:
Le sessioni si svolgeranno unicamente in presenza ed avranno un costo di 80€, più 15€ per la regolarizzazione della tessera Libertas.
La prenotazione è obbligatoria!
Per info e prenotazioni:
info@yogastudio.it
LAURA 333 628 9479
ELENA 328 051 6259
Con Amore e Gratitudine
Laura e tutto lo Staff di Yoga Studio
Laura Olimpieri, formazione professionale:
– Perineo, Integrazione e Movimento® con Nuria Vives e Angel Massague’
– La Salute Pelvico-Perineale nei cicli femminili, Scuola Elementale Arte Ostetrica Firenze
– Ginnastica Perineale Strutturata con Veronika Whiethaler
– Danza del Ventre, Teatro del Femminile-Naturalità della Nascita in Gravidanza, Parto e Post-Partum con Giulia Mion, Alessandra Smania e Maria Lucia Moccia
– Movimento Perineo e Gravidanza con Piera Maghella
– Yoga nel grembo, svelare il potere creativo del femminile con Alexandra Pope, Uma Dinsmore-Tuli
– Menopausa con Alexandra Pope
– Donne, Cicli e Energia con Chiara Maria Ferraris
– Sistema DanzaDellaDea® di Giulia Mion, Danza Orientale per il femminile, per la gravidanza, parto e post parto
– Educatore Movimento Somatico – SME Leben Nuova
– Rieducazione del Pavimento Pelvico attraverso lo Yoga Terapia con Edoardo Gustini
– Gestalt-Counseling c/o Ass. Culturale IBTG-Scuola Gestalt di Torino
– Diploma in Fisioterapia
– Istruttore 2 livello di ginnastica c/o CNS Libertas